GSMLokal | Portal Berita Teknologi Terbaru di Indo...

GSMLokal | Portal Berita Teknologi Terbaru di Indo...: GSMLokal | Portal Berita Teknologi Terbaru Di era globalisasi yang penuh persaingan ini teknologi dan informasi merupakan hal yang pentin...

anekahosting.com web hosting murah terbaik di indonesia

anekahosting.com web hosting murah terbaik di indonesia ng yang paling
terpercaya. Sejujurnya saya tidak
pernah mencoba hosting ini, tapi
"konon" katanya hosting ini murah
dan namun terbaik meskipun
keren. anekahosting.com ini bagus
juga untuk anda yang sedang
menderita nyeri keinginan
mendapatkan tempat hosting yang
murah, anekahosting.com ini dapat
menyembuhkan demam capek cari
hosting.
Tunggu apa lagi?, buruan kunjungi
websitenya!, agar penyakit
penasaran anda hilang juga. hosting
indonesia yang terbaik sepertinya
adalah anekahosting.com. Hosting
paling murah 'mungkin'
anekahosting.com.
Saya sangat merekomendasikan
webhosting yang satu ini, kenapa?,
karena harganya terjangkau, adminya
sangat baik dan ramah tamah, juga
sangat terbaik. Itulah poin-poin
yang sangat penting untuk dicatat,
jangan lupa disebarkan ke teman-
teman terdekat!, barangkali ada juga
yang terkena alergi berkebutuhan
webhosting!

anekahosting.com web hosting murah terbaik di indonesia

tips tidur siang berkualitas

Tidur siang memang kadang
diperlukan, terlebih jika Anda
kurang istirahat. Ini bisa
meningkatkan efektivitas,
produktivitas, bahkan fungsi
kognitif otak.
Tapi ada beberapa hal penting
yang harus diperhatikan terkait
tidur siang. Berikut ini beberapa
hal tersebut, semoga bisa Anda
praktikkan untuk mendapat
waktu istirahat yang efektif.
1. Hindari tidur siang jika
menderita insomnia
Tidur siang bisa jadi pengganti dari
waktu-waktu yang hilang saat Anda
kurang tidur. Tapi jangan lakukan
ini jika Anda mengidap insomnia.
Tidur siang hanya akan membuat
Anda makin sulit tidur di malam
hari.
2. Waktu tidur siang yang ideal
bagi tubuh
Waktu tidur siang yang normal
adalah 25-30 menit. Jumlah waktu
itu akan memberikan Anda
kenyamanan, sebab tidak akan
membuat Anda masuk dalam tidur
lelap atau bangun dengan rasa
lelah, karena kelebihan tidur.
3. Jika tubuh merasa sangat
lelah, tidurlah selama 90 menit.
Waktu itu akan mengganti saat
istirahat yang mungkin saja hilang.
Kenali gejala tubuh Anda, dan
tentukan waktu yang pas. Penelitian
lain menunjukkan tidur siang
sangat berguna, sekalipun hanya 10
menit lamanya, bahkan bisa
memberi efek yang baik untuk
kesegaran tubuh.
4. Persiapkan alat pendukung
Anda perlu menyiapkan sejumlah
alat bantu untuk mendapat tidur
yang nyenyak. Masker mata dan
penyumbat telinga bisa jadi pilihan.
Jangan lupakan alarm sebagai
pengingat waktu.
5. Minum kopi setelah tidur
siang
Setelah terlelap sebentar (25-30
menit), cobalah mengkonsumsi
kafein. Kopi bisa jadi pilihan yang
baik. Kafein akan memberikan
semangat baru setelah bangun.
Para ahli menyebut semangat itu
akan menetap hingga 4 jam
setelahnya.
6. Jangan tidur siang setelah
pukul 4 sore
Siklus tubuh akan memberi
dorongan tidur antara waktu siang
hingga pukul 4 sore. Tidak
dianjurkan untuk tidur setelah
pukul 4, ini menghindar dari siklus
tubuh normal.